עצירות כרונית

סיב מסיס שסופח מים ומרכך יציאות — מהפתרונות הנחקרים ביותר לעצירות.

חובה לשתות הרבה מים. מתחילים במינון נמוך ועולים בהדרגה למניעת נפיחות.

מושך נוזלים למעי ומרפה את דופנו — יציאה רכה וסדירה יותר.

לרוב מגנזיום ציטראט. מינון גבוה מדי גורם לשלשול. לא לאי-ספיקת כליות.

סיב פרה-ביוטי עדין שתומך בחיידקי המעי ומסדיר יציאות — ללא נפיחות משמעותית.

עולים במינון בהדרגה. מתאים גם ב-IBS בניגוד לחלק מהפרה-ביוטיים.

מאזנת את המיקרוביום — זנים מסוימים נחקרו לשיפור תדירות היציאות.

בחירת זן ומינון בהתאם לתמונה האישית.

חומצת שומן קצרת שרשרת שמזינה את תאי המעי ותומכת בבריאותו ובתנועתיותו.

כקפסולות מוגנות. חלק מגישה כוללת לבריאות המעי.

מרכך צואה ומסדיר פעילות מעיים — מסיס וסופח מים.

עם הרבה מים. בהדרגה כדי למנוע נפיחות.

מרגיע את רירית המעי ומסייע בריכוך הצואה.

חליטה קרה מפיקה רירים. עדין ומתאים לשימוש ממושך.

מגינה על רירית מערכת העיכול ותומכת בתנועתיות עדינה.

אבקה מומסת במים בין ארוחות. עדין ובטוח.

מפחית גזים ונפיחות שמלווים לעיתים עצירות.

זרעים לעיסה או חליטה לאחר הארוחה.

פורמולה אֵיוּרוודית של שלושה פירות — תומכת בתנועתיות מעיים סדירה ועדינה.

לרוב כאבקה או קפסולות בערב. מתאים לשימוש ממושך יחסית.